掌握正确分娩技巧，主要包括选择舒缓的音乐、主动调整呼吸，还应注意正确用力、注意产程进展等。

1、选择舒缓的音乐：对于有一定音乐欣赏能力的孕妇，可以在分娩过程中播放舒缓的音乐，并由家属或助产士触摸孕妇紧张部位，指导其放松，以减轻紧张情绪。

2、主动调整呼吸：可以通过调整呼吸频率和节律缓解分娩时所产生的压力，可以选择慢胸式呼吸，呼吸频率调整为正常的1/2。随着宫缩频率和强度增加，则可选择浅式呼吸，频率为正常的2倍。当不适达到最强的程度时，可以选用喘吹式呼吸，4次短浅呼吸后吹一口气。

3、正确用力：当宫口开全时，孕妇疼痛有所缓解，会有大便感，医生会指导孕妇屏气用力的正确方法。此时要调整自己的心理和体力，积极配合，以加速产程进展。

4、注意产程进展：如果产程延长，胎儿易发生窒息及颅内出血，因此要密切关注产程的进展，配合医生护士的工作。

参考资料：付小青,赵艳玲著,备孕怀孕育儿百科,吉林科学技术出版社,2017.10